ile czasu

Może się mylę, ale czarodzieji,to na tym forum nie ma. Przecież nikt ci nie powie. patrząc na jakiś obrazek ile ten "produkt" może mieć tłuszczu itp. Poza tym tego typu żarcie to shit, szczególnie te bobki na górze, a polędwica od czasu do czasu może być, chociaż ja bym polecał jeżeli już to z indora. Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

No chłopaki- mało czasu pozostało- trzeba się sprężać z treningiem. A odnośnie ekwipunku to czy bierzecie coś przeciwdeszczowego (patrz poncho itp)? Ile razy ćwiczycie w tygodniu? ja 3x trening biegowy oraz 3x trening siłowy.pozdrawiam

Aha jeszcze jedno: Czy superselekcja odbywa się bezpośrednio po ukończeniu Selekcji i ile trwa czasu?

[...] lata temu tez były obiady. Ja nie mam pretensji że mjr mi nie ugotował devolaja, poprostu nie trawie tego żarcia i tyle.Wszyscy dostawali równo.Ja nie jadłem i tyle.Jestem ciekawy ile Ty bys przetrwał z rozwalonym kolanem. 3maj sie kozaku i mam nadzieje że za rok będziesz najlepszy na preselekcji,ukończysz tą impreze i wygrasz superselekcje.

To ile dajesz sobie czasu na regeneracje to jest juz indywidualna sprawa i zalezy od natezenia treningow jakie miales. Na pewno nie nalezy teraz ostro trenowac, najwyzej jakies wybieganie, porzadna rozgrzewka i duzo rozciagania.

[...] się poprawiła. Teraz czas na progres w rekordach : przysiad z 52 które na początku ledwo dźwignąłem na 100 (jeszcze z 5 kg zapasu miałem) martwy 100 na początku nie wiem ile wyciskanie nadal kiepsko z 45 na 70 kg. Tak to wygląda na chwile obecną. Teraz tydzień zasłużonego odpoczynku i zaczynam FBW wprost z podwieszonego artu w dziale trening [...]

[...] lekko przestraszony, by Rocha go do parteru nie sprowadzil. 27-30 - po***alo sedziego. Rocha super bjj, Ellenberger obrony i zapasy. Ale Jones ma warunki, szok. Ciekawe ile wazy, gdy wchodzi do klatki. W stojce juz nie taki pewny, bo wie, ze z lepszymi zawodnikami na rozne szalowe sztuczki pozwolic sobie nie moze, ale gleba przednia. [...]

[...] GSP, jeśli wygra z Shieldsem. A na tą ewentualną walkę sobie trochę poczekamy, bo będzie chciał mieć trochę czasu, żeby przejść do nowej wagi. Potem jest Okami - o ile wygra swój następny pojedynek, bo też nie będzie siedział na ławie cały rok. No i Sonnen, który pewnie wróci niebawem i jeśli coś wygra to będzie przed Belfortem w [...]

[...] pusz/pull ale i leg też wchodzą w ten trening, nie ? I jest tam napisane, że serii 3-5 po 8-12 powt. Jak sądzisz, wziąć 4 serie jak we wcześniejszym treningu czy sprawdzić ile dam rade? I jak z ciężarami? Też zacząć od b. niskich i stopniowo zwiększać czy mogę rzucić się na wieksze przy tym nie tracać czasu ćwicząć np. przez dwa tygodnie [...]

[...] zawsze miałem co dziennie na brzuchu zakwasy :P Ale ogólnie A6W daje świetne rezultaty, więc może tak samo jest z innymi mięśniami ? Męczysz się codziennie, organizm się do hardkoru przystosowuje i próbuje nadążyć ? Ps: za miesiąc porównam wyniki, pomiary i zobaczymy ile w miesiąc się zmieniło ;P Zmieniony przez - Sater w dniu 2008-12-06 21:16:41

[...] od razu siłka bez posiłku, waga rano 67,1kg Trening 13.08.2015 SQ 70kg/5 100kg/5 120kg/5 135kg/7 135kg/7 135kg/7 135kg/10+0 (kosztem jednej serii chciałem sprawdzić ile dam rade zrobić i się opłaciło) Trzymanie sztangi na barkach 200kg (wysokość 5) około 10-15sekund już się przyzwyczajam :) WL 70kg/5 90kg/5 110kg/5 127,5kg/3+1 [...]

Pierog89 pewnie ze nie ma, ale bedzie! Trzeba tylko czasu a on jest i zapal rowniez Zavada skora sie znacznie zmniejszyla ale nadal jest i to sporo... A Ty ile zrzuciles? Najbardziej mnie denerwuja rozstepy... Ale coz taka pamiatka mi zostanie Wielkie dzieki za mile slowa!

[...] naprawdę zapewniam cię że nie stracisz tego czasu. Poczytaj potem popatrz na swoje posiłki, zobacz gdzie jakiego ci brakuje i uzupełniaj gainerem wedle braków. Policzenie ile czego bd miał na 100 czy 150 czy 70 gram nie jest trudno. Potem sobie tylko dobierasz ile potrzebujesz. Co do polecenie kreatyny to na początek mono 500g sfd albo [...]

[...] "nie mam czasu wiec jem slodycze" jest tylko tlumaczeniem. Nie w tym problem i najwazniejsze to przekonac o tym samego siebie. Slodycze sa generalnie niedobre, i o ile oczywiscie lepiej jest jesc miod zamiast cukru, a owoce zamiast czekolady, to i tak miod, zwlaszcza w polaczeniu z orzechami (tluszcze) i banan (wysoki IG) nie jest [...]

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

[...] na ketozie, a inaczej ktoś na niskich tłuszczach a wysokich węglach. Trzeci sposób, który na mnie działa. Napić się napoju zero (moim ulubionym jest pepsi max). Wypij ile potrzebujesz - 0.5, litr, 1.5 litra. Czwarty sposób. Może trochę kontrowersyjny i nie dla wszystkich, bo niektórym może zepsuć dietę (patrz co pisałem na początku), to [...]

[...] napastnik, którego w Realu nie było od odejścia Raula, ale znów się przeliczyłem. Chyba, że Falcao ma dojść do Realu i jest to już klepnięte, ale stanie się to faktem w zimowym okienku transferowym to będzie spoko - o ile Real do tego czasu utrzyma się w walce o najwyższe trofea, bo z taką grą jak dzisiaj i przeciwko Betisowi, to słabo to widzę.

[...] chyba nie da się nie podejść trochę wodą, więc uznałem że nie ma co się pieścić i dowaliłem trochę węgli, a ja na "trochę" właśnie tak reaguję, błyskawiczny skok wagi, ale o ile na początku się zrobiło "niewyraźnie" tak tydzień później już zrobiło się dobrze, pociągne tak jeszcze troszkę i zobaczymy jaki będzie efekt Na masie, 124kg [...]

No tak tylko sam nie wiem ile w ciagu dnia jem wegli itp... bo nie mam czasu na taka diete. Napewno cos tam dostarczam tych mineralow w swoich posilkach bo cos tam zawsze jem ale napewno nie sa to dawki takei jak bym chcial, i z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze mutantem tego calkowicie nie da sie zastapic?? Moze mi ktos powiedziec ile bialka kcal [...]

[...] a nie stresuje. /SFD/Images/2015/12/31/647160896b8a4b2bae5b9937191d4eb3.jpg większość czasu jem tak, żeby nie bawić się w gotowanie - surowe/smażone jajka, ryż paraboiled, masło, gotowana wątroba. Czasem wpadnie coś lepszego "na odstresowanie", jak np. burgery z surówką, spaghetti, czy łosoś: [...]